Online-Kurse live

Kursprogramm 11.01. - 12.02.21

Montag:
 
18.30 Uhr - Faszien-Fitness (Stand und am Boden / Matte), ca. 70 Min., Kosten 9,00 € *. Du benötigst: gr. u. kl. Rolle, 2 Tennisbälle, (Gewichte ca. 250 - 500g), Seil oder Theraband
20.00 Uhr - Jazztanz / tänzerische Gymnastik, ca. 45 Min. (später evtl. Verlängerung auf 60 Min.), Kosten 5,00 € *.
 
 
Dienstag:
 
7.30 Uhr - Mobil in den Tag (im Stand), ca. 30 Min., Kosten 5,00 € *.
 
16.50 Uhr - WS-Gym (Stand und am Boden / Matte), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst je nach Stundeninhalt: Theraband, 1,5 l - PET-Wasserflasche gefüllt mit 1 l Wasser, größeres Handtuch, 2 Tennisbälle.
 
18.00 Uhr - WS-Gym (Stand und am Boden / Matte), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst je nach Stundeninhalt:Theraband, 1,5 l - PET-Wasserflasche gefüllt mit 1 l Wasser, größeres Handtuch, 2 Tennisbälle.
 
19.20 Uhr - WS-Gym (Stand und am Boden / Matte), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst je nach Stundeninhalt:Theraband, 1,5 l - PET-Wasserflasche gefüllt mit 1 l Wasser, größeres Handtuch, 2 Tennisbälle.
 
20.30 Uhr - Faszien-Fitness (Stand und am Boden), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst: gr. u. kl. Rolle, 2 Tennisbälle, (Gewichte ca. 250 - 500g), Seil oder Theraband
 
  
Donnerstag:
 
9.00 Uhr - WS-Gym (Stand und am Boden / Matte), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst je nach Stundeninhalt: Theraband, 1,5 l - PET-Wasserflasche gefüllt mit 1 l Wasser, größeres Handtuch, zwei Tennisbälle.
 
20.00 Uhr - Stretch & Relax (Stand und am Boden / Matte), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst eine Seil oder Theraband, evtl. Tennisball oder Igelball.
 
 
Freitag:
 
8.30 Uhr - Faszien-Fitness (Stand und am Boden), ca. 70 Min., Kosten 9,00 € *. Du benötigst: gr. u. kl. Rolle, 2 Tennisbälle, (Gewichte ca. 250 - 500g), Seil oder Theraband.
 
10.00 Uhr- Faszien-Fitness (Stand und am Boden), ca. 60 Min., Kosten 8,00 € *. Du benötigst: gr. u. kl. Rolle, 2 Tennisbälle, (Gewichte ca. 250 - 500g), Seil oder Theraband.
* alle Preise inkl. 19 % Mwst.