Entspann' Dich - Schultergürtel, Rücken, Atmung

Hochgezogene Schultern, Impingement-Syndrom, ein verspannter Rücken, flache Atmung. Auf Stress reagieren wir mit Verspannungen. Daraus resultierende Schmerzen führen zu Bewegungseinschränkungen, eine Abwärtsspirale beginnt. Sich selbst wahrnehmen, realisieren, wo man sich körperlich gerade in diesem Bereich befindet, ist der erste Schritt in eine Umkehrung.

 

Für eine gesunde Haltung und einen stabilen Rücken!

  • Betrachtung der funktionellen Anatomie
  • Bewusste Schultergürtelorganisation
  • Freie Gelenke
  • Einfache Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur

Die Atmung im Blick!

  • Aufrichtung und Öffnung des Brustkorbs für tiefere Atemzüge
  • Gezielte Dehnungen
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung
  • Entspannung allgemein
  • Entspannung in Bauch - und Brustraum (Organe)

Zeit: n.n.

Kosten: 20,00 € (inkl. 19 % Mwst.)

Ort: Kreml Kulturhaus (gr. Kultursaal), 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Straße

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, Theraband (falls vorhanden), Getränk