inkl. Schultergürtel, Arme und Hände.

Stress - Heute einer der Hauptfaktoren für Verspannungen im ganzen Körper. Die Folge: Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen führen zu Bewegungseinschränkungen und senken die Lebensqualität.

In diesem Intensivkurs gehen wir gezielt auf den Kiefer- und Nackenbereich ein. Unbewusstes hochziehen der Schultern und / oder auf die Zähne beißen sowohl tagsüber als auch nachts führen zu entsprechend starken Verspannungen. Tinnitus, Ohrenschmerzen und Schwindel können die Folgen sein.

• Lockerungsübungen für den gesamten Körper
• Leichte Kräftigungsübungen zur Körperaufrichtung
• Stretching der Muskulatur (Nacken, Schultergürtel, Arme, Hände)
• Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie Massage für Gesicht, Kiefer und Nacken

Zeit: 7.3.24, 20.10 - 21.10 Uhr, 5 Termine - 7.3., 14.3., 21.3., 4.4., 11.4.24

Kosten: 50,00 € / 5 Termine, 45,00 € / 4 Termine (inkl. 19 % Mwst.)

Ort: Kreml Kulturhaus, 1. Stock, gr. Kultursaal + parallele Onlne-Übertragung über Skype.

Du benötigst: bequeme Kleidung, Isomatte.

Anmeldung