Entspann' Dich - Kopf, Kiefer, Nacken

inkl. Schultergürtel, Arme und Hände.

Stress - Heute einer der Hauptfaktoren für Verspannungen im ganzen Körper. Die Folge: Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen führen zu Bewegungseinschränkungen und senken die Lebensqualität.

In diesem Kurzworkshop gehen wir gezielt auf den Kiefer- und Nackenbereich ein. Unbewussstes hochziehen der Schultern und / oder auf die Zähne beißen sowohl tagsüber als auch nachts führen zu entsprechend starken Verspannungen. Tinnitus, Ohrenschmerzen und Schwindel können die Folgen sein.

  • Lockerungsübungen für den gesamten Körper
  • Leichte Kräftigungsübungen zur Körperaufrichtung
  • Stretching der Muskulatur (Nacken, Schultergürtel, Arme, Hände)
  • Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie Massage für Gesicht, Kiefer und Nacken

Zeit: n.n.

Kosten: n.n.

Ort: n.n.

Du benötigst: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. Decke, wenn vorhanden: 1 - 2 Tennisbälle, Igelball.