Du möchtest etwas für Deine persönliche Fitness / Dein persönliches Wohlbefinden tun und bist auf der Suche nach Deinem individuellen Bewegungsprogramm? Du möchtest gerne in Ruhe trainieren und zu Zeiten, wo es Dir am besten passt? - Ich biete Dir die Möglichkeit der individuellen Betreuung bei Deinen persönlichen Zielen (Steigerung von Kraft / Ausdauer, Haltung, Gewichtsreduktion, etc.).

Wir stimmen zusammen ab,

• wann und wo Du trainieren möchtest.
• wie oft Du trainieren möchtest.
• welche Inhalte und Schwerpunkte Dein Training haben soll.
• ob ich Dich immer begleite oder Dir auch Trainingspläne erstelle, mit welchen Du selbständig arbeitest.

Inhalte können sein:

• Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, um Deine Muskelkraft zu steigern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
• Beratung und Anleitung zum Ausdauertraining, zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Begleitung beim Ausdauertraining.
• Haltungsschulung.
• Selbstmassage im faszialen Bereich mit der Faszienrolle, Tennisbällen, etc.
• Entspannungs- und Lockerungsübungen zur Stressreduktion.
• Unterstützung bei Gewichtsabnahme durch Sport mit gleichzeitigem Blick auf Deine Ernährung.

Verwirkliche Deinen persönlichen Bewegungswunsch und Deine Ziele. Nutze meine langjährige Erfahrung und mein Fachwissen als Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin.

Ich freue mich über Deine Anfrage und erstelle ein individuelles Angebot. Kontakt