Faszien-Fitness

Beweglichkeit, Schmerzreduktion und Stärkung der Muskulatur

Die wissenschaftliche Forschung und Studien der letzten Jahre haben bewiesen, dass die Faszien unseres Körpers (Bindegewebe, Bänder und Sehnen) eine viel größere Rolle für unser körperliches Wohlbefinden spielen als bisher angenommen. Unser fasziales Netzwerk beeinflusst erheblich unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wissenschaftler gehen davon aus, dass 50 % unserer Schmerzen im myofaszialen (myo = Muskel, fascial = Bindegewebsumhüllung des Muskels) Bereich liegen.

 

In meinem Kurskonzept Faszien-Fitness vereinen sich gezielte Übungsformen wie

  • Schwingen, Federn und Dehnen
  • Kreatives Bewegen
  • Kräftigung nach der Pilates-Methode
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Bindegewebsmassage mit der Blackroll

Sie geben unserem Körper neue Impulse zur

  • Regeneration
  • Schmerzreduktion
  • Stärkung der Muskulatur

Die in diesem Konzept vereinigte Bewegungs- und Übungsvielfalt verhelfen zu einem gesunden Körper und Wohbefinden im Alltag. Zurück gegriffen wird auf Bewegungsformen, die im Gesundheitssport und Reha-Bereich lange vermieden wurden: Schwingen, Federn und Dehnen. Unsere Bindegewebsfasern erneuern sich langsam aber regelmäßig. Durch vorgenannte Übungsauswahl lässt sich Beweglichkeit und ein gesundes Bindegewebe wieder herstellen und erhalten. Die Massage mit der Blackroll löst fasziale Verklebungen, fördert die Durchblutung und den Nährstofftransport in das Bindegewebe.

Einzelstunden ab 1.1.2019 bei freien Plätzen möglich

Ab 1.1.2019 ist es möglich Einzelstunden in allen Faszien-Fitness - Kursen bei freien Plätzen zu buchen. Ganze Kursbuchung geht vor. Bitte vorher anfragen / anmelden.

Kosten der Einzelstunden: 60 Min. = 10,00 €, 75 Min. = 12,00 €, jeweils inkl. 19 % Mwst.

Montags, Kurs I: 17.15 Uhr und Kurs II: 18.35 Uhr

Ort: Kreml Kulturhaus, Mansarde (2. Stock), 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursstart

  • 13. Januar 2020, 7 x 75 Min., 70,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 17.2., 24.2.2020
  • 2. März 2020, 7 x 75 Min., 70,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 9.3., 16.3., 23.3., 30.3., 20.4., 27.4.2020
  • 4. Mai 2020, 6 x 75 Min., 60,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 11.5., 18.5., 25.5., 8.6., 15.6.2020
  • 29. Juni 2020, 3 x 75 Min., 30,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 6.7., 20.7.2020 

Anmeldung


Montags, 20.30 Uhr

Ort: Turnhalle TV Nauheim, 65597 Hünfelden, Heringer Weg

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Kursstart

  • 13. Januar 2020, 6 x 60 Min., TV Mitglieder 42,00 € (Einzeltermin 9,00 € / 5er-Karte 40,00 €), Nichtmitglieder 48,00 € (Einzeltermin 10,00 €, 5er-Karte 45,00 €), weitere Termine: 27.1., 17.2., 2.3., 16.3., 30.3.2020
  • 20. April 2020, 6 x 60 Min., TV Mitglieder 42,00 € (Einzeltermin 9,00 € / 5er-Karte 40,00 €), Nichtmitglieder 48,00 € (Einzeltermin 10,00 €, 5er-Karte 45,00 €), weitere Termine: 4.5., 18.5., 8.6., 29.6., 20.7.2020

Die Kursgebühren beinhalten keine Mwst. Es ist ein Angebot des TV Nauheim.

Anmeldung


Dienstags, 20.30 Uhr

Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursstart

  • 7. Januar 2020, 8 x 60 Min., 64,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 25.2.2020
  • 3. März 2020, 8 x 60 Min., 64,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 10.3., 17.3., 24.3., 31.3., 14.4., 21.4., 28.4.2020
  • 5. Mai 2020, 6 x 60 Min., 48,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 12.5., 19.5., 26.5., 2.6., 9.6.2020
  • 16. Juni 2020, 6 x 60 Min., 48,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 23.6., 30.6., 7.7., 14.7., 21.7.2020

Anmeldung


Freitags, Kurs I: 8.45 Uhr und Kurs II: 10.10 Uhr

Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursstart

  • 10. Januar 2020, 6 x 75 Min., 60,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 24.1., 7.2., 14.2., 21.2., 28.2.2020
  • 6. März 2020, 7 x 75 Min., 70,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 17.4., 24.4.2020
  • 8. Mai 2020, 10 x 75 Min., 100,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 15.5., 22.5., 29.5., 5.6., 19.6., 26.6., 37., 10.7., 17.7.2020

Anmeldung