Faszien-Fitness

Beweglichkeit, Schmerzreduktion und Stärkung der Muskulatur

Die wissenschaftliche Forschung und Studien der letzten Jahre haben bewiesen, dass die Faszien unseres Körpers (Bindegewebe, Bänder und Sehnen) eine viel größere Rolle für unser körperliches Wohlbefinden spielen als bisher angenommen. Unser fasziales Netzwerk beeinflusst erheblich unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wissenschaftler gehen davon aus, dass 50 % unserer Schmerzen im myofaszialen (myo = Muskel, fascial = Bindegewebsumhüllung des Muskels) Bereich liegen.

 

In meinem Kurskonzept Faszien-Fitness vereinen sich gezielte Übungsformen wie

  • Schwingen, Federn und Dehnen
  • Kreatives Bewegen
  • Kräftigung nach der Pilates-Methode
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Bindegewebsmassage mit der Blackroll

Sie geben unserem Körper neue Impulse zur

  • Regeneration
  • Schmerzreduktion
  • Stärkung der Muskulatur

Die in diesem Konzept vereinigte Bewegungs- und Übungsvielfalt verhelfen zu einem gesunden Körper und Wohbefinden im Alltag. Zurück gegriffen wird auf Bewegungsformen, die im Gesundheitssport und Reha-Bereich lange vermieden wurden: Schwingen, Federn und Dehnen. Unsere Bindegewebsfasern erneuern sich langsam aber regelmäßig. Durch vorgenannte Übungsauswahl lässt sich Beweglichkeit und ein gesundes Bindegewebe wieder herstellen und erhalten. Die Massage mit der Blackroll löst fasziale Verklebungen, fördert die Durchblutung und den Nährstofftransport in das Bindegewebe.

Einzelstunden bei freien Plätzen möglich

Es ist möglich Einzelstunden in allen Faszien-Fitness - Kursen bei freien Plätzen zu buchen. Ganze Kursbuchung geht vor. Bitte vorher anfragen / anmelden.

Kosten der Einzelstunden: 60 Min. = 10,00 €, 75 Min. = 12,00 €, jeweils inkl. 19 % Mwst.

Material ausleihen

Du benötigst für den Kurs: kl. u. gr. Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Theraband oder Seil, falls vorhanden 2 kleine Gewichte (200 - 500 g).

Du kannst diese Dinge bei mir ausleihen: Im Kurs 0,50 € (je Einheit, inkl. 19 % Mwst.), Einzelstunde 1,00 € (je Einheit, inkl. 19 % Mwst.).

Montags, 18.45 Uhr - nur online!

Ort: digital über Skype

Bitte bereithalten: kl. u. gr. Faszien-Rolle, 2 Tennisbälle, Theraband oder Seil, falls vorhanden: 2 kleine Gewichte max. 500 g.

Kursstart

  • 13.9.21, 5 x 75 Min., 50,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 20.9., 27.9., 4.10., 11.10.21

Anmeldung


Dienstags, 20.10 Uhr (parallel online)

Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursstart

  • 12.10.21, 5 x 60 Min., 45,00 €, ab 7 TN*innen 40,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11.21
  • 23.11.21, 5 x 60 Min., 45,00 €, ab 7 TN*innen 40,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.21

Anmeldung


Freitags, Kurs I: 8.00 Uhr, Kurs II: 9.45 Uhr (parallel online)

Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursstart

  • 10.9.21, 6 x 75 Min., 66,00 €, ab 8 TN*innen 60,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 17.9., 1.10., 8.10., 15.10., 29.10.21
  • 5.11.21, 6 x 75 Min., 66,00 €, ab 8 TN*innen 60,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 12.11., 19.11., 26.11., 10.12., 17.12.21

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