Pilates

Das von Josef Pilates zu Beginn des 20. Jh. entwickelte Trainingskonzept erfreut sich seit vielen Jahren großer Beliebtheit.

Konzentration (Geist), Zentrierung (in Bezug auf die Körpermitte), Atmung und Bewegungsfluss sind Prinzipien des Pilates-Trainings. Pilates dient der Stärkung des Körpers von Innen nach Außen, fördert die Aufrichtung, Lockerheit und wird nach dem Prinzip "weniger ist mehr" durchgeführt.

Gezieltes Stretching und Massage mit der Faszienrolle / dem Tenisball ergänzen das wirkungsvolle Programm.

 

Der Kurs ist dem Kurs "Faszien-Fitness" ähnlich, hat jedoch den Schwerpunkt mehr auf dem Pilates-Training.

Einzelstunden innerhalb des Kursverbunds können ebenfalls gebucht werden. Kosten für 75 Min.: 14,00 € (inkl. 19 % Mwst.)

Material - Bitte mitbringen oder bei mir ausleihen:

Isomatte, kleine Gewichte (2 x ca. 250g), große Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Theraband oder Seil, Redondoball

Freitags, 9.00 Uhr (parallel online)

 Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

  • 26.8.22, 7 x 75 Min., 77,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 2.9., 16.9., 23.9., 7.10., 14.10., 21.10.22
  • 4.11.22,

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