Pilates

Das von Josef Pilates zu Beginn des 20. Jh. entwickelte Trainingskonzept erfreut sich seit einigen Jahren großer Beliebtheit. Mit ausgewählten Übungen, umgesetzt in fliesenden Bewegungsabläufen unter Einbeziehung einer bestimmten Form der Atmung, werden schwache Muskeln bis in die Tiefe gekräftigt sowie stark beanspruchte Muskeln gedehnt. Ziel des in erster Linie aus Matten- bzw. Bodenübungen bestehenden Programms ist eine kraftvolle Stärkung der Körpermitte, eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule und eine präzise Körperhaltung. Dabei ist Pilates eine ruhige Form der Gymnastik mit einer bewusst hohen Konzentration auf die Ausführung der Grundhaltung, dem sogenannten Power House, und der gesamten Übungen.

Kurstermine

 Zur Zeit biete ich keine reinen Pilates-Kurse an. Im Faszien-Fitness - Kurs finden sich jedoch große Anteile an Pilatesübungen. Info Faszien-Fitness