Das von Josef Pilates zu Beginn des 20. Jh. entwickelte Trainingskonzept erfreut sich seit vielen Jahren großer Beliebtheit.

Konzentration (Geist), Zentrierung (in Bezug auf die Körpermitte), Atmung und Bewegungsfluss sind Prinzipien des Pilates-Trainings. Pilates dient der Stärkung des Körpers von Innen nach Außen, fördert die Aufrichtung, Lockerheit und wird nach dem Prinzip "weniger ist mehr" durchgeführt.

75 Min.: Schwünge zu Beginn und Massage mit der Faszienrolle / dem Tenisball am Ende ergänzen das wirkungsvolle Programm. Der Kurs ist dem Kurs "Faszien-Fitness" ähnlich, hat jedoch seinen Schwerpunkt im zeitlichen Anteil auf dem Pilates-Training.

Material - Bitte mitbringen oder bei mir ausleihen:

Kleine Gewichte (2 x ca. 250g), große Faszienrolle, 2 Tennisbälle, Theraband oder Seil.

Buchungsmöglichkeiten: ganzer Kurs (Preise siehe unten), einzelne Kursstunde (14,00 € inkl. 19 % Mwst.), 5er-Karte (65,00 € inkl. 19 % Mwst., 3 Monate gültig).

 Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

• 10.1.25, 8 x 75 Min., 88,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 14.2., 21.2., 28.2.25
• 7.3.25, 8 x 75 Min., 88,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 14.3., 21.3., 28.3., 4.4., 11.4., 25.4., 2.5.25

Anmeldung

60 Min.: Nach einem mobilisierenden Warm Up folgt eine klassische Pilateseinheit.

Buchungsmöglichkeiten: ganzer Kurs (Preise siehe unten), einzelne Kursstunde (12,00 € inkl. 19 % Mwst.).

 Ort: Kreml Kulturhaus, großer Kultursaal, 65623 Zollhaus, Burgschwalbacher Str.

• 16.1.25, 6 x 60 Min., 54,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 20.2.25
• 27.2.25, 7 x 60 Min., 63,00 € (inkl. 19 % Mwst.), weitere Termine: 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 10.4.25

Anmeldung