Wirbelsäulengymnastik plus mit Kleingeräten

Für Menschen jeglichen Alters bietet sich hier die Möglichkeit seinen Körper zu stärken und seine Beweglichkeit zu fördern bzw. zu erhalten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich, die Übungen werden Schritt für Schritt erarbeitet und langsam vom leichten zum schweren gesteigert. Kurstermine

Für einen gesunden und starken Rücken

Gezielte Kräftigung wichtiger Muskelgruppen und der Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule

Intensivierung des Trainingseffekts durch: Theraband, Pezzi- und Redondoball, Redondoball Mini, Brasils und Swingstick

Übungen zur Mobilisation aller Gelenke

Stretching- und Entspannungsübungen

Miteinbezug faszialer Aspekte für mehr Elastizität

Haltungstipps für den Alltag

Rückenbeschwerden und Haltungsschäden wird so ganzheitlich vorgebeugt

Probestunde

In allen Kursen biete ich an, einzelne Kursstunden zu buchen. So kannst Du gerne testen, ob Dir der Kurs zusagt. Kontakt